Beberapa Makanan yang Mengandung Nutrisi Otak pada Bayi

Nutrisi OtakNutrisi otak pada bayi akan sangat berpengaruh pada kecerdasan seorang anak. Namun bukan berarti langsung akan menjadi cerdas ya, Karena fungsi kecerdasan juga dipengaruhi oleh tiga faktor penting yang saling berkaitan yaitu genetik, nutrisi, dan faktor lingkungan.

Setiap orangtua pasti menginginkan anaknya sehat dan memiliki otak yang cerdas. Para ahli nutrisi pun menganjutkan untuk orangtua memilih jenis makanan bergizi baik agar membantu meningkatkan pertumbuhan otak si kecil. Apalagi konsumsi makanan bergizi ini sangat dianjurkan saat si kecil masih dalam proses pertumbuhan.

Beberapa Makanan yang Mengandung Nutrisi Otak pada Bayi

Dengan begitu, Nutrisi otak yang diperlukan untuk membentuk kecerdasan otak si kecil bisa terbentuk. Kalau Mama masih bingung dengan jenis makanan yang harus dikonsumsi si kecil, berikut ini beberapa makanan untuk membangun kecerdasan otak bayi yang sudah berhasil kami rangkum.

Alpukat

Alpukat termasuk buah yang pada akan gizi, mulai dari lemak, vitamin, dan mineral. Buah alpukat sendiri tidak hanya berkontrobusi sebagai lemak sehat untuk kebutuhan tubuh, melainkan juga akan membantu dalam perkembangan sel otak. Apalagi dengan tekstur alpukat yang lembut akan memudahkan si kecil dalam memakannya.

Keju

Keju sebenarnya punya banyak manfaat untuk tubuh, khususnya untuk nutrisi otak pada anak. Salah satunya membantu perkembangan serabut-serabut sel saraf dan otak. Ini dikarenakan keju mengandung asam lemak linoleat dan linolenat. Keju lunak yang kecil dapat Mama perkenalkan ke si kecil jika dirinya sudah siap untuk menerima bentuk dan rasa lain termasuk dari keju. Mama juga bisa lho mencampurkan keju dengan sayuran atau buah.

Sereal Gandum

Biji-bijian seperti oatmeal, quinoa, hingga barley harus dihaluskan terlebih dahulu. Kemudian dicampurkan dengan bubuk halus dan direbus menggunakan air.  Setelah semuanya matang, maka mama bisa mencampurkan dengan ASI, yoghurt, dan juga campuran buah ataupun sayuran. Sereal gandum ini sendiri baik untuk kebutuhan gizi si kecil karena menawarkan serat dan sumber protein.

Yoghurt

Mama pasti sudah tidak asing ya dengan yoghurt. Makanan yang ini memang begitu populer dan disukai di seluruh dunia. Apalagi yoghurt sendiri memiliki nilai gizi yang begitu banyak. Mulai dari kalsium, protein, hingga lemak sehat.

Mama bisa nih memasukkan yoghurt ke dalam menu si kecil karena makanan ini sangat mempengaruhi akan kecerdasan otak bayi. Selain itu kandungan dari yogurt sendiri juga menawarkan probiotik, sehingga membantu membangun microbiome yang kuat. Tekstur yoghurt yang ideal meskipun lebih tebal sekaligus digunakan sebagai perkenalan konsep makanan padat ke si kecil.

Telur

Telur termasuk bahan makanan yang murah dan mudah Mama dapatkan. Banyak yang kurang menyadari kalau telur bisa menjadi salah satu nutrisi otak yang penting dalam membantu perkembangan dan kecerdasan otak bayi. Pengenalan telur ke si kecil akan membantu menunjukkan konsentrasi kolin dan DHA secara signifikan. Kedua hal ini memiliki peranan yang penting dalam perkembangan dan fungsi otak si kecil.

Apel

Selain rasanya yang manis dan tentunya bergizi, quercetin pada buah apel bisa membantu dalam merangsang aktivitas otak. Buah apel sendiri bisa diberikan untuk si kecil sebagai makanan pertama. Selain itu, quercetin pada buah apel mampu menjadi antioksidan kuat dan membantu sistem kekebalan tubuhnya, lho.

Sayuran Hijau

Memperkenalkan si kecil dengan sayuran hijau memang termasuk sangat sulit ya. Apalagi kalau dirinya sudah tidak dibiasakan sejak kecil.  Mama perlu strategi lain untuk memperkenalkan si kecil dengan sayuran. Salah satu caranya bisa dicampurkan dengan bahan makanan jenis lain.

Mama bisa mencampurkan bayam hijau dengan apel atau wortel karena banyak mengandung nitrat   Sayuran hijau seperti bayam memang menawarkan kandungan lutein dan vitamin K, sehingga berkontribusi pada segala aktivitas otak secara lebih positif.

Sumber Gambar : https://asset.kompas.com/data/photo/2013/10/17/1010458shutterstock-74166613780x390.jpg
Category: Content Placement, Parenting, Pengetahuan, Vira IDTags:
author
Ivesort.com Sebuah Blog Portal Berbagai Informasi yang Anda Butuhkan. Selain itu Blog ini juga menyediakan layanan jasa berupa Jasa Review | Jasa Review Website | Jasa Review Blog | Jasa Review Produk | Content Placement Minat Menggunakan Jasa Blog Ivesort.com ? Silakan kontak melalui Email : lief.azafa@gmail.com | WA : 0855 464 70 800 | FB : Facebook.com/lief.azafa
    No Response

    Leave a reply "Beberapa Makanan yang Mengandung Nutrisi Otak pada Bayi"