Hati-Hati Memilih Buah Saat Diet

0 1218

Memilih Buah Saat DietHati-Hati Memilih Buah Saat Diet - Ivesort.com Banyak orang beranggapan bahwa tubuh yang ideal akan sangat indah dipandang mata. Sebenarnya bukan hanya indah dipandang mata saja, tetapi memiliki tubuh yang ideal dapat membuat tubuh menjadi fit dan bugar dari dalam.

Biasanya untuk mendapatkan tubuh yang ideal, kebanyakan para wanita tentunya para ibu ibu rumah tangga melakukan serangkaian diet ketat seperti tidak memakan nasi sama sekali ataupun hanya memakan buah dan sayur setiap harinya. Bahkan ada yang sampai berpuasa setiap hari dengan alasan agar dapat memperoleh tubuh yang ideal.

Hal tersebut hanya akan merugikan diri sendiri, karena sebenarnya diet yang menyehatkan itu adalah diet yang dilakukan sesuai dengan asupan gizi setiap harinya dan tentu saja diimbangi dengan olahraga. Bila perlu ada ahli gizi yang mendampingi melakukan program diet yang benar.

Sebenarnya, diet itu adalah mengurangi kadar karbohidrat yang terlalu tinggi yang diperoleh setiap harinya dari makanan yang kita makan. Memilih makanan yang tepat untuk melakukan program diet sangat dianjurkan oleh pakar gizi. Mengganti camilan makanan ringan dengan beberapa buah.

Namun perlu diketahui juga bahwa buah yang salah justru dapat menaikkan berat badan seseorang. Alasannya adalah, rata-rata buah yang berasa manis pasti terdapat karbohidrat dan gula yang banyak. Karbohidrat dan gula yang ditemukan dalam buah dapat menyebabkan meningkatnya kadar gula darah jika tidak dikontrol asupan sajinya. Karbohidrat dan gula tersebut akan menjadi lemak karena ada penumpukan kalori dalam dalam tubuh.

Penumpukan kalori juga dapat terjadi ketika kita memakan buah setelah makan makanan yang berat. Hal ini dapat terjadi karena kebiasaan seseorang untuk memakan hidangan penutup. Biasanya buah menjadi pilihan yang tepat untuk hidangan penutup suatu jamuan makan bersama. Sebisa mungkin kita harus dapat mengontrol asupan makanan ketika kita sedang memakan makanan yang berat juga.

Memilih buah yang banyak mengandung vitamin C akan sangat efektif untuk menurunkan berat badan. Karena buah yang mengandung vitamin C akan sedikit kadang gulanya sehingga dapat dengan bebas dikonsumsi oleh orang yang sedang melakukan diet. Tapi tentu harus dihitung kadar nutrisi setiap harinya juga ya, jangan asal melakukan diet yang terlalu ekstrim.

Category: Kesehatan, Lifestyle, PengetahuanTags:
author
Ivesort.com Sebuah Blog Portal Berbagai Informasi yang Anda Butuhkan. Selain itu Blog ini juga menyediakan layanan jasa berupa Jasa Review | Jasa Review Website | Jasa Review Blog | Jasa Review Produk | Content Placement Minat Menggunakan Jasa Blog Ivesort.com ? Silakan kontak melalui Email : lief.azafa@gmail.com | WA : 085 736 329 737 | FB : Facebook.com/lief.azafa
    No Response

    Leave a reply "Hati-Hati Memilih Buah Saat Diet"